Nos dias de hoje, as doenças oculares estão se tornando uma preocupação crescente em todo o mundo, e o Brasil não é exceção. Enquanto muitos ainda pensam que a pandemia mais recente é a de COVID-19, especialistas em oftalmologia alertam para uma “pandemia” silenciosa de problemas de visão, como a miopia.
Estudos indicam que, até 2050, metade da população mundial poderá ser míope. Nos últimos 50 anos, o número de pessoas com essa condição dobrou, e outras doenças oculares, como presbiopia, astigmatismo, hipermetropia e a síndrome da visão do computador (CVS), seguem um padrão semelhante.
Para enfrentar essa crise silenciosa, que muitas vezes passa despercebida e pode resultar em complicações graves, é essencial adotar medidas de prevenção e buscar tratamentos adequados. Proteger sua visão é vital para manter a qualidade de vida, e algumas práticas simples podem ajudar na prevenção e no tratamento precoce de problemas oculares, aumentando as chances de sucesso no tratamento.
O conhecimento é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde ocular. Este Guia foi elaborado para ajudar as pessoas a identificar problemas de visão comuns que podem ser corrigidos com o uso de óculos. No entanto, é crucial lembrar que apenas um oftalmologista pode diagnosticar problemas de visão de maneira correta e segura. Evite a automedicação com colírios ou pomadas sem prescrição médica e nunca use óculos que não tenham sido prescritos especificamente para você.
Vamos explorar as principais doenças oculares que afetam os brasileiros no século XXI? Siga lendo!
Conhecendo e entendendo as Doenças Oculares
Grande parte das doenças oculares que compõem a “pandemia” atual de problemas de visão é atribuída a erros de refração. Os erros refrativos são condições comuns que ocorrem quando o olho não consegue focar as imagens de maneira clara na retina, resultando em perda de qualidade visual. Isso pode levar a sintomas como visão embaçada e dificuldades para enxergar objetos próximos ou distantes.
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Mudanças no comprimento do globo ocular, alterações na forma da córnea, densidade da lente cristalina ou o envelhecimento dessa lente podem causar erros de refração. Se não corrigidos, esses erros podem impactar significativamente as atividades diárias e a mobilidade. A falta de correção precoce tende a agravar o problema, resultando em um aumento no grau dos óculos ou até mesmo na necessidade de cirurgia ocular.
Para proteger sua visão, é crucial compreender as causas e os tratamentos disponíveis para erros refrativos. Consultar regularmente um oftalmologista pode ajudar na detecção precoce e na correção eficaz dessas condições, garantindo uma melhor qualidade de vida.
Tipos de Erro Refrativo
Os erros refrativos mais comuns que afetam a visão são:
1- Miopia;
2- Hipermetropia;
3- Astigmatismo;
4- Presbiopia (também conhecida como vista cansada).
Para compreender melhor esses problemas, é útil entender como os olhos processam a luz:
O que acontece com os raios de luz quando eles entram nos olhos?
Quando os raios de luz, sejam eles solares ou artificiais, refletem em um objeto, eles entram nos olhos através das pupilas. Esses raios passam pela lente cristalina, que tem a função de focalizá-los na retina, a camada posterior do olho. A retina então converte essa informação em sinais que são enviados ao cérebro para interpretação.
Se os raios de luz não estiverem adequadamente focalizados na retina, as imagens não serão vistas com clareza. Essas falhas de focalização resultam nos problemas de visão mencionados acima.
Compreender esses mecanismos é essencial para reconhecer a importância de correções adequadas, como o uso de óculos ou lentes de contato, e a realização de consultas regulares ao oftalmologista para manter uma saúde ocular ideal.
Doenças dos Olhos: Conheça as mais comuns
1- Miopia
A miopia é uma condição em que os raios de luz são focados antes de atingirem a retina, em vez de diretamente sobre ela. Isso ocorre devido a um formato mais alongado do globo ocular ou a um poder de focalização excessivo, ambos podendo ser influenciados por fatores genéticos ou ambientais. Passar muito tempo em ambientes fechados com luz artificial ou exposto a telas são exemplos de fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da miopia.
O principal efeito da miopia é a dificuldade em enxergar objetos distantes, que aparecem borrados, enquanto objetos próximos são vistos com clareza. Essa condição pode surgir em qualquer idade, mas frequentemente se desenvolve durante a infância, progredindo em taxas variáveis até se estabilizar na adolescência ou início da vida adulta.
Para melhorar a qualidade da visão, a correção óptica, como o uso de óculos ou lentes de contato, é eficaz. A detecção precoce e o tratamento adequado são essenciais para gerenciar a progressão da miopia e minimizar seu impacto na qualidade de vida.
2- Hipermetropia
A hipermetropia ocorre quando os raios de luz são focados além da retina, em vez de diretamente sobre ela. Diferentemente da miopia, esse problema é causado por um globo ocular mais curto ou por uma capacidade de focalização insuficiente. Isso resulta em uma visão embaçada para objetos tanto próximos quanto distantes.
É comum encontrar casos de hipermetropia de leve a moderada, que podem ser compensados pelo mecanismo natural de focalização dos olhos, conhecido como acomodação. Durante a infância, quando os olhos estão em desenvolvimento, muitas vezes não há necessidade de usar óculos, pois a condição tende a melhorar à medida que o globo ocular cresce.
No entanto, em alguns casos, a hipermetropia infantil pode necessitar de correção com óculos, especialmente se estiver associada a problemas como desalinhamento ocular (estrabismo) ou ambliopia (olho preguiçoso). Em adultos, a hipermetropia de moderada a alta geralmente requer o uso de óculos, e a correção completa da condição é rara.
3- Astigmatismo
O astigmatismo é uma condição ocular que ocorre quando a córnea possui uma curvatura irregular, sendo mais acentuada em uma direção do que em outra. Essa irregularidade faz com que os raios de luz sejam focados em múltiplos pontos, tanto na frente quanto atrás da retina, resultando em imagens distorcidas e desfocadas.
Para entender melhor, imagine que um olho normal tem a forma de uma esfera perfeita, como uma bola de futebol. Em contraste, um olho com astigmatismo se assemelha a uma bola de futebol americano, com uma forma mais ovalada. Essa condição pode afetar tanto a visão de perto quanto a de longe.
Para corrigir o astigmatismo significativo, são prescritos auxílios ópticos, como óculos ou lentes de contato. Mesmo em casos leves, o uso de óculos pode ajudar a prevenir o agravamento da condição, garantindo uma visão mais clara e confortável.
4- Presbiopia
A presbiopia é uma condição ocular relacionada ao envelhecimento, caracterizada pela diminuição progressiva da capacidade de focalizar objetos próximos. Isso ocorre devido ao enrijecimento da lente cristalina do olho e ao enfraquecimento dos músculos responsáveis pela focalização. Como resultado, atividades como leitura e outras tarefas que exigem visão de perto tornam-se desafiadoras.
Um sinal comum de presbiopia é a necessidade de afastar livros ou jornais para conseguir ler confortavelmente. Embora essa condição geralmente comece a afetar indivíduos por volta dos 40 anos, casos de presbiopia precoce podem ocorrer, especialmente associados à Síndrome da Visão de Computador, que será discutida mais adiante.
Para gerenciar a presbiopia, muitas pessoas recorrem a óculos de leitura ou lentes de contato multifocais. Consultar um oftalmologista é essencial para determinar a melhor abordagem de correção e garantir que a saúde ocular seja mantida ao longo do tempo.
5- Síndrome da Visão de Computador
A última condição que abordaremos é a Síndrome da Visão de Computador (CVS, na sigla em inglês), uma condição relativamente nova que surge das mudanças recentes em nosso estilo de vida. Devido à sua novidade, a CVS ainda não é amplamente conhecida, apesar de afetar uma grande parte da população, justificando um esclarecimento mais detalhado.
Atualmente, muitos de nós passamos longas horas em frente a telas de computadores devido a exigências profissionais. Esse hábito pode aumentar a tensão e o estresse ocular, levando a uma série de problemas visuais que se enquadram na Síndrome da Visão de Computador.
Não se trata de um único problema, mas de um conjunto de sintomas relacionados à tensão e desconforto ocular. Pesquisas indicam que até 90% das pessoas que trabalham ou se entretêm continuamente em frente a telas de computadores, tablets ou smartphones apresentam pelo menos alguns sintomas de CVS.
Não são apenas os adultos que trabalham que são afetados. Crianças que passam tempo considerável em frente a telas, seja na escola ou em casa, também podem desenvolver problemas visuais, especialmente se a iluminação e a postura não forem adequadas.
Para mitigar os efeitos da CVS, é importante adotar práticas de ergonomia visual, como pausas regulares, ajustes de iluminação e postura correta, além de consultas regulares com um oftalmologista para avaliar a saúde ocular.
Como os dispositivos eletrônicos afetam a visão?
Antes de mais nada, é importante esclarecer que, ao falarmos de computadores, estamos nos referindo a qualquer dispositivo com tela emissora de luz que possa prejudicar a visão, incluindo celulares, televisores LED, videogames portáteis, tablets, notebooks e desktops.
A Síndrome da Visão de Computador (CVS) é causada por esforço repetitivo, semelhante a condições como a síndrome do túnel do carpo e a tendinite, que também resultam de atividades diárias. O uso contínuo de computadores expõe os olhos a grandes quantidades de luz nociva e movimentos repetitivos. Quanto mais tempo você mantiver essa exposição, maior será o impacto nos seus olhos.
Durante o uso de computadores, os olhos precisam se reorientar constantemente. Eles se movem para frente e para trás ao ler, mudam de foco ao alternar entre o teclado e a tela, e reagem a imagens em movimento. Esse esforço contínuo sobrecarrega os músculos oculares. Além disso, ao contrário de um livro ou papel, as telas introduzem variáveis como contraste e brilho. Estudos indicam que piscamos menos ao usar computadores, o que pode causar ressecamento ocular e visão embaçada.
Se já houver problemas de visão ou se estiver usando óculos inadequados, a CVS pode se instalar mais facilmente e piorar com o tempo. Com o envelhecimento, o trabalho em computadores torna-se mais desafiador, pois as lentes naturais dos olhos perdem flexibilidade. Por volta dos 40 anos, a capacidade de focar em objetos próximos e distantes diminui, como discutido no tópico sobre presbiopia. Portanto, pessoas acima de 40 anos devem estar especialmente atentas aos riscos do uso prolongado de telas e realizar exames oftalmológicos regulares.
Sintomas da Síndrome da Visão de Computador (CVS)
Se você passa longas horas em frente às telas, é provável que já tenha notado alguns dos seguintes sintomas:
- Visão embaçada;
- Visão dupla;
- Olhos secos e vermelhos;
- Irritação ocular;
- Dores de cabeça;
- Dores no pescoço ou nas costas.
Tratamento da Síndrome da Visão de Computador (CVS)
Fazer algumas mudanças simples no ambiente de trabalho pode ajudar a aliviar os sintomas da CVS e prevenir problemas futuros. Veja:
1. Reduza o brilho: Ajuste a iluminação ao seu redor para minimizar o reflexo na tela do computador. Se houver claridade de uma janela próxima, reposicione o monitor. Considere usar dimmers ou uma luminária de mesa que distribua a luz uniformemente. Um filtro de brilho no monitor também pode ser útil.
2. Reorganize seu espaço de trabalho: Posicione o monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos, a cerca de 50 a 70 centímetros de distância do rosto. Evite esticar o pescoço ou forçar os olhos para ver a tela. Utilize um suporte ao lado do monitor para materiais impressos, de modo que você não precise alternar constantemente o olhar entre a tela e o papel.
3. Dê pausas para os olhos: Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos. Pisque frequentemente para manter os olhos lubrificados. Se sentir os olhos secos, consulte um oftalmologista para a indicação de colírios adequados.
4. Ajuste as configurações da tela: Personalize o brilho, o contraste e o tamanho da fonte da tela para seu conforto visual, em vez de usar as configurações padrão de fábrica.
5. Consulte regularmente um oftalmologista: Realize exames de vista regulares e mantenha suas prescrições atualizadas. Informe o oftalmologista sobre quaisquer sintomas que você esteja enfrentando. Você pode precisar de óculos ou lentes de contato específicos para o uso de computador, como lentes monofocais ou bifocais, que aumentem o contraste e filtrem o brilho.
Crianças e a Síndrome da Visão de Computador (CVS)
É importante também prestar atenção à saúde ocular das crianças. No mundo atual, até mesmo crianças muito pequenas são expostas a longos períodos em frente às telas. Isso pode ser prejudicial não apenas para os olhos, mas também para o desenvolvimento cognitivo geral das crianças. Dado que é praticamente impossível mantê-las longe das telas o tempo todo, a melhor abordagem é focar na redução de danos: certifique-se de que os dispositivos que elas usam estejam ajustados à altura correta e com iluminação adequada.
Incentive pausas frequentes para descansar os olhos e promova atividades ao ar livre, incentivando a exposição à luz natural, o que também ajuda a prevenir causas ambientais de outras doenças oculares. Os sintomas da CVS em crianças são semelhantes aos dos adultos, mas podem incluir também:
- Perda de interesse por brincadeiras;
- Queda no desempenho escolar;
- Mentiras sobre o tempo de uso de telas;
- Uso de dispositivos eletrônicos para evitar adversidades;
- Agressividade;
- Insônia.
Dicas para manter uma visão saudável e prevenir complicações
A prevenção é sempre o melhor remédio, e isso se aplica também à saúde ocular. Para prevenir doenças oculares e tratar as que já existem, é essencial seguir algumas práticas fundamentais:
1- Avalie seu risco de doenças oculares
Conheça o histórico de saúde da sua família. Condições como algumas doenças crônicas, ou ter mais de 60 anos, aumentam o risco de doenças oculares graves.
2- Realize exames físicos regulares
Controle diabetes e hipertensão, pois, se não tratadas, podem causar retinopatia diabética, degeneração macular e acidentes vasculares oculares.
3- Fique atento a alterações na visão
Consulte um oftalmologista se notar visão dupla, embaçada ou dificuldade em ambientes com pouca luz. Outros sinais de alerta incluem olhos vermelhos, flashes de luz, flutuações visuais, dor e inchaço ocular.
4- Pratique exercícios físicos regularmente
Praticar exercícios físicos regulares, podem reduzir o risco de doenças ou condições como degeneração macular relacionada à idade em até 70%.
5- Proteja seus olhos da luz UV
Use óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UV para reduzir o risco de cataratas e outros problemas oculares.
6- Mantenha uma dieta saudável e equilibrada
Inclua antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos, e peixes ricos em ômega-3 para ajudar a prevenir cataratas e degeneração macular.
7- Faça exames e consultas oftalmológicas anuais
Manter uma rotina de consultas e exames regulares pode detectar doenças oculares graves e garantir que sua prescrição de óculos esteja atualizada.
8- Evite fumar
Fumar aumenta o risco de degeneração macular, cataratas e outros problemas oculares.
9- Use óculos de segurança
Use óculos de segurança ao trabalhar com ferramentas ou praticar esportes para evitar lesões oculares.
10- Adquira lentes de qualidade de empresas confiáveis
Lentes de baixa qualidade podem não oferecer os tratamentos necessários e podem ser inadequadas para sua prescrição, causando dores de cabeça e náuseas. Opte por armações e lentes de boa procedência para garantir a melhor proteção e correção visual.
Efeitos colaterais do uso de lentes de baixa qualidade
– Proteção UV é essencial para seus olhos: Os raios UV são um dos principais responsáveis por problemas visuais. Lentes de alta qualidade oferecem proteção adequada contra esses raios, enquanto lentes de baixa qualidade muitas vezes falham em fornecer essa proteção, apesar de alegarem o contrário. A falta de proteção UV pode resultar em distorção da visão e aumentar o risco de câncer ocular, catarata e degeneração macular.
– Lentes devem ser resistentes à impactos: lentes sem procedência frequentemente não passam nos testes de resistência a impactos, o que representa um risco significativo de quebra e lesão ocular em caso de acidentes. Esse risco é ainda maior para crianças, que são naturalmente mais propensas a quedas e impactos.
– Exatidão na prescrição é crucial: A prescrição das lentes envolve mais do que apenas um número; ela requer precisão e experiência na sua interpretação e execução. Além disso, usar lentes que não correspondem exatamente à sua necessidade pode levar a diversos problemas, iniciando com desconfortos como dores de cabeça e náuseas.
A importância da escolha da Armação
A escolha da armação dos óculos é frequentemente vista apenas como uma questão estética, mas sua importância vai muito além disso. Embora o design seja significativo, uma armação de qualidade desempenha um papel crucial na funcionalidade e conforto dos óculos.
Óculos são mais do que apenas armações e lentes, eles são um sistema integrado onde cada componente é vital. As lentes proporcionam correção visual e proteção contra raios nocivos, enquanto as armações influenciam na durabilidade, no conforto e na eficácia geral dos óculos. Não adianta ter lentes de qualidade se elas estão montadas em uma armação pesada ou mal ajustada.
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As armações estão recebendo cada vez mais atenção, não apenas pelo apelo estético, mas também pela sua funcionalidade. A cor, o tamanho, a forma e o estilo da armação afetam como os óculos se encaixam e se apresentam no rosto do usuário, impactando diretamente a autoestima. A escolha da armação deve considerar a forma do rosto, garantindo que o frame complemente suas proporções.
Além da estética, a qualidade da armação é essencial. O material deve ser escolhido com base em critérios como peso e resistência. Materiais como a madeira podem oferecer um equilíbrio entre resistência e leveza, além de serem uma opção sustentável.
Conclusão
Manter a saúde ocular é essencial para garantir uma boa qualidade de vida. Neste artigo, exploramos as principais doenças oculares, seus sintomas e tratamentos, e destacamos a importância de práticas preventivas. Desde a escolha de lentes de qualidade até a realização de exames oftalmológicos regulares, cada passo desempenha um papel crucial na proteção da visão.
Com o aumento do uso de dispositivos digitais, a Síndrome da Visão de Computador tornou-se uma preocupação significativa, especialmente para crianças. Implementar ajustes simples no ambiente de trabalho e incentivar atividades ao ar livre são estratégias eficazes para mitigar esses efeitos.
Além disso, a escolha cuidadosa de armações e lentes pode influenciar não apenas o conforto, mas também a saúde ocular a longo prazo. Optar por produtos de qualidade e seguir as recomendações de especialistas são práticas fundamentais para evitar complicações futuras.
Em suma, a prevenção e o conhecimento são suas melhores ferramentas para manter a visão saudável. Ao adotar um estilo de vida que prioriza a saúde dos olhos, você pode reduzir significativamente o risco de doenças oculares e garantir que sua visão permaneça clara e nítida por muitos anos. Lembre-se de que a consulta regular com um oftalmologista é indispensável para a detecção precoce de problemas e para a manutenção de uma visão saudável.
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